Titel: Lars Bäuerle - MUSKELAUFBAU: Warum die richtige Trainingsintensität entscheidend ist
Genre: Gesundheit & Medizin›Fitness
Format: EPUB
Sprache: German
Größe: 9.82 Mb
Hoster: Rapidgator
Passwort: John
Info:
Weit über die Hälfte aller Kraftsportler könnten deutlich mehr Muskelmasse aufbauen. Das liegt in den wenigsten Fällen an der Ernährung, sondern meistens an der falschen Trainingsintensität. Lerne in diesem Buch, wie intensiv deine Trainingsreize wirklich sein müssen, damit du den höchstmöglichen Zuwachs an Muskulatur erreichst.
Diese wertvollen Kapitel enthält das Buch für dich:
Muskelaufbau Theorie: Wenn du erst einmal weißt, wie und warum dein Körper Muskulatur aufbaut, dann fällt es dir um einiges leichter, Praxistipps zu verstehen und anzuwenden.
Zielsetzung und Motivation: Durch eine realistische Zielsetzung bleibst du langfristig motiviert. Das steigert deinen Muskelzuwachs enorm, denn nur wer regelmäßig trainiert, ist im Fitnessstudio erfolgreich.
Die Grundlagen des Muskelaufbautrainings: Warum ist das Warm-up so wichtig? Wie baut man Trainingszyklen aufeinander auf? Welche Trainingsarten gibt es und wie finde ich die Beste für mich? Diese Fragen und noch einiges mehr wird in diesem Teil es Buches erörtert. Das heißt für dich: Nach diesem Kapitel weißt du, wie optimales Training funktioniert und was du im Fitnessstudio lieber vermeiden solltest.
Ernährung: Lerne kurz und bündig, welche Hauptnährstoffe es gibt und wie viel Protein für den Muskelaufbau wirklich erforderlich ist.
Dein zukünftiger Trainingsplan: Jeder Mensch ist individuell. Genau deswegen muss jeder Trainingsplan individuell auf den Kraftsportler angepasst sein. Lerne, wie du in 5 Schritten einen Trainingsplan erstellst, der auch wirklich zu dir passt. Dabei werden alle relevanten Faktoren wie z. B. deine aktuelle Leistungsstufe, die für dich passende Trainingsintensität etc. berücksichtigt, um deinen Trainingsplan zu einem Masterplan zu machen.
Fitnessübungen: Alle Fitnessübungen haben eines gemeinsam: Sie sollten korrekt ausgeführt werden. Denn: Falsche Übungsausführungen können zu Verletzungen und schmerzhaften Fehlhaltungen des Körpers führen. Damit dir das nicht passiert, bekommst du hier zuerst alle grundlegenden allgemeinen Hinweise zu Fitnessübungen. Anschließend erwartet dich ein Übungskatalog, in dem über 75 der gängigsten Fitnessübungen und deren Bewegungsabläufe detailliert und mithilfe von Bildern beschrieben werden.
Du investierst so viel Zeit im Fitnessstudio. Genau deshalb hast du es auch verdient, erfolgreich und maximal effektiv zu trainieren. Profitiere jetzt von dem wertvollen Wissen eines ausgebildeten Fitnesstrainers. Klicke auf jetzt kaufen und gib diesem Buch die Chance, das Beste zu sein, welches du jemals über Muskelaufbau gelesen hast.
Diese wertvollen Kapitel enthält das Buch für dich:
Muskelaufbau Theorie: Wenn du erst einmal weißt, wie und warum dein Körper Muskulatur aufbaut, dann fällt es dir um einiges leichter, Praxistipps zu verstehen und anzuwenden.
Zielsetzung und Motivation: Durch eine realistische Zielsetzung bleibst du langfristig motiviert. Das steigert deinen Muskelzuwachs enorm, denn nur wer regelmäßig trainiert, ist im Fitnessstudio erfolgreich.
Die Grundlagen des Muskelaufbautrainings: Warum ist das Warm-up so wichtig? Wie baut man Trainingszyklen aufeinander auf? Welche Trainingsarten gibt es und wie finde ich die Beste für mich? Diese Fragen und noch einiges mehr wird in diesem Teil es Buches erörtert. Das heißt für dich: Nach diesem Kapitel weißt du, wie optimales Training funktioniert und was du im Fitnessstudio lieber vermeiden solltest.
Ernährung: Lerne kurz und bündig, welche Hauptnährstoffe es gibt und wie viel Protein für den Muskelaufbau wirklich erforderlich ist.
Dein zukünftiger Trainingsplan: Jeder Mensch ist individuell. Genau deswegen muss jeder Trainingsplan individuell auf den Kraftsportler angepasst sein. Lerne, wie du in 5 Schritten einen Trainingsplan erstellst, der auch wirklich zu dir passt. Dabei werden alle relevanten Faktoren wie z. B. deine aktuelle Leistungsstufe, die für dich passende Trainingsintensität etc. berücksichtigt, um deinen Trainingsplan zu einem Masterplan zu machen.
Fitnessübungen: Alle Fitnessübungen haben eines gemeinsam: Sie sollten korrekt ausgeführt werden. Denn: Falsche Übungsausführungen können zu Verletzungen und schmerzhaften Fehlhaltungen des Körpers führen. Damit dir das nicht passiert, bekommst du hier zuerst alle grundlegenden allgemeinen Hinweise zu Fitnessübungen. Anschließend erwartet dich ein Übungskatalog, in dem über 75 der gängigsten Fitnessübungen und deren Bewegungsabläufe detailliert und mithilfe von Bildern beschrieben werden.
Du investierst so viel Zeit im Fitnessstudio. Genau deshalb hast du es auch verdient, erfolgreich und maximal effektiv zu trainieren. Profitiere jetzt von dem wertvollen Wissen eines ausgebildeten Fitnesstrainers. Klicke auf jetzt kaufen und gib diesem Buch die Chance, das Beste zu sein, welches du jemals über Muskelaufbau gelesen hast.
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