S-Rayleigh
U P L O A D E R
Genre: Fach-/Sachbuch
Sprache: Deutsch
Formate: EPUB, PDF
Größe:16.5 MB
Beschreibung:
Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Praxis des Yoga. Es soll sowohl für absolute Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sein, die ihr Wissen vertiefen wollen.
Das Buch hat folgende Inhalte:
– Eine kurze Geschichte und Philosophie des Yoga, seine verschiedenen Stile und Traditionen, sowie seine gesundheitlichen und spirituellen Vorteile.
– Eine Erklärung der wichtigsten Konzepte und Prinzipien des Yoga, wie Atmung, Haltung, Ausrichtung, Balance, Flexibilität, Kraft und Entspannung.
– Eine Anleitung zur Auswahl der passenden Yoga-Ausrüstung, Kleidung, Matte und Zubehör.
– Eine Beschreibung der häufigsten Yoga-Posen (Asanas) mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen, Fotos und Tipps zur korrekten Ausführung und Anpassung.
– Eine Sammlung von Yoga-Sequenzen für verschiedene Ziele und Bedürfnisse, wie Stressabbau, Energiegewinnung, Schlafverbesserung, Gewichtsmanagement, Rückenschmerzen, Schwangerschaft und mehr.
– Eine Einführung in die fortgeschrittenen Aspekte des Yoga, wie Meditation, Atemtechniken (Pranayama), Energiezentren (Chakras), Mantras und Mudras.
– Ein Glossar der wichtigsten Yoga-Begriffe und Ausdrücke.
Das Buch hat folgende Inhalte:
– Eine kurze Geschichte und Philosophie des Yoga, seine verschiedenen Stile und Traditionen, sowie seine gesundheitlichen und spirituellen Vorteile.
– Eine Erklärung der wichtigsten Konzepte und Prinzipien des Yoga, wie Atmung, Haltung, Ausrichtung, Balance, Flexibilität, Kraft und Entspannung.
– Eine Anleitung zur Auswahl der passenden Yoga-Ausrüstung, Kleidung, Matte und Zubehör.
– Eine Beschreibung der häufigsten Yoga-Posen (Asanas) mit Schritt-für-Schritt-Anweisungen, Fotos und Tipps zur korrekten Ausführung und Anpassung.
– Eine Sammlung von Yoga-Sequenzen für verschiedene Ziele und Bedürfnisse, wie Stressabbau, Energiegewinnung, Schlafverbesserung, Gewichtsmanagement, Rückenschmerzen, Schwangerschaft und mehr.
– Eine Einführung in die fortgeschrittenen Aspekte des Yoga, wie Meditation, Atemtechniken (Pranayama), Energiezentren (Chakras), Mantras und Mudras.
– Ein Glossar der wichtigsten Yoga-Begriffe und Ausdrücke.
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